Taïso
Vidéo de Luc MATHEVET
- Entretien de la condition Physique et Mentale.
Ressources Techniques
L’Aïkido de Vichy met à votre disposition des aides pour vous entraînez.
Gainage
Vidéo de Luc MATHEVET
- Exercices de gainage complémentaires générique et spécifique.
- Enroulement au sol.
Les 31 frappes au bâton
- Vidéo de Carlos BRAZ
Le sabre
Vidéo de Luc MATHEVET
- Mobiliser toutes les chaînes articulaires et musculaires dans une recherche de coordination et de relâchement des tensions.
- Redresser le dos, ouvrir les épaules et engager le bassin.
- Coordonner le haut et le bas du corps.
- Utiliser le mouvement de coupe pour ouvrir sa respiration. Inspirer en montant, expirer en coupant ….
Kumitachi 6 à 10 de Mitsugi SAOTOME
Vidéo de Christophe LAFONT et Michel LAURENT